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Dieta Dukan: É o Fim!

Não é o fim porque eu vou morrer ou porque cheguei na fase de estabilização. É o fim porque meu corpo gritou. Comecei a dieta pois aparentemente o livro me convenceu de que não faria mal ao corpo. Não é como fazer uma dieta de salada ou algo do gênero. Dando continuidade, comecei a perder […] Leia Mais

Dukan no Instagram

Depois de duas semanas viajando e pisando na “maionese” meio que sem escolha, voltei 🙂 Como agora as coisas estão ficando mais complicadas, vamos passar a fazer o acompanhamento da dieta no nosso Instagram =) Aqui no blog, uma vez por semana postaremos todas as imagens que foram ao ar no Insta do Blog naqueles […] Leia Mais

Dia 21 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Bolinho de Micro-ondas Lanche da manhã: Nada.     Almoço: Strogonoff de camarão   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Flan de caramelo (site Dukan) e um pedaço de bolo de cacau.   Jantar: O que sobrou da Pizza Dukan e um pedaço de bolo 🙂   Exercícios Físicos: […] Leia Mais

Dia 20 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PL]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Nada…     Almoço: Strogonoff de frango   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Nada…   Jantar: Pizza Dukan, do livro 300 receitas.   Exercícios Físicos: Nada :/ Peso: -4,700kg   Percepções: Nada de anormal.     Nível de Fome: Zero.   Boatos:   Dor […] Leia Mais

Dia 19 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Bifes de frango e ovo de codorna   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Biscoitos Dukan (loja virtual)   Jantar: Presunto, queijo e ovo. Mingau. Teve aniversário do meu Dindo, e por sorte era Tábua de Frios. Consegui comer […] Leia Mais

Dia 18 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PL]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Salmão grelhado no restaurante e saladas   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Iogurte   Jantar: Panqueca salgada. Receita do livro do Dukan (300 receitas).   Exercícios Físicos: 30min de elíptico. Peso: -4,700kg   Percepções: Nada de anormal.   […] Leia Mais

Dia 17 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Carnes no restaurante   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Bolinho (sem aveia)   Jantar: Forramos um prato com peito de frango grelhado. Colocamos requeijão 0% gordura em cima, depois queijo light e levamos ao microondas. Ficou muito bom […] Leia Mais

Dia 16 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PL]

Alimentação: Café da manhã: Mingau Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Carnes (no restaurante) e salada   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Bolinho   Jantar: Strogonoff de frango   Exercícios Físicos: Nada :/ Peso: -4,700kg (será que estou comendo muitos “adjacentes”?)   Percepções: Nada de anormal.     Nível […] Leia Mais

Dia 15 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Guizado   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Iogurte   Jantar: Sem fome… peito de frango (presunto) e queijo esquentado no microondas, e mingau.   Exercícios Físicos: Nada :/ Peso: -4,700kg (houve movimentação, hehe)   Percepções: Nada de anormal. […] Leia Mais

Dia 14 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PL]

Alimentação: Café da manhã: Panqueca + Peito de Peru e Queijo light Lanche da manhã: Muffin     Almoço: Kani + Salada #Sóquenão Quase vomitei… Kani não é pra mim, gente… tem um cheiro muito forte :S Comi só a salada e depois fiz bolinhos 🙂   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: […] Leia Mais

Dia 13 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Comi o mingau 🙂 Lanche da manhã: Nada.     Almoço: Bife de Gado (2) Omelete     Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Fiz Muffin de Banana com Canela do Dukan \o/ Comprei na loja virtual deles. Era para ser 6 porções, mas eu fiz 12 😀 Só […] Leia Mais

Dia 12 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PL]

Alimentação: Café da manhã: Comi o mingau que fiz ontem 🙂 Lanche da manhã: Fiz um bolinho e ficou horrível! Comi um pedaço e joguei fora D:     Almoço: Comi o strogonoff de ontem 🙂     Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Fiquei sem lanche devido ao desastre do bolinho oO […] Leia Mais

Dia 11 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Comi o mingau que fiz ontem 🙂 Lanche da manhã: Nada… não tive fome.     Almoço: Comi a torta de frango de ontem 🙂     Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Biscoitos Dukan de Cacau Muuuuito bons!     Jantar:   Fiz Strogonoff do livro das 300 […] Leia Mais

Dia 10 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PL]

Alimentação: Café da manhã: Comi o mingau que fiz ontem 🙂 Lanche da manhã: Nada… não tive fome.     Almoço: Fiz tipo a salada de atum, só que com guizado… Guizado + ricota + alface + creme de leite zero + pepino Ficou muito bom!!     Líquidos da manhã: Chá   Lanche da […] Leia Mais

Dia 9 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Bolinho Lanche da manhã: Bolinho…     Almoço: Fui no restaurante e comi frango grelhado, gado grelhado e guizado.     Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Bolinho (tá, chega de bolinho agora… hehe)     Jantar:   Como estava sem fome também, fiz um mingau. Delíííícia! Aproveitei e […] Leia Mais