Saúde

Dia 4 – Fase de ataque (Dieta Dukan)

Agora é só fazer a panqueca. Você pode juntar duas receitas ou mais para fazer maior quantidade de panquecas. Pode adicionar sal se quiser ou aspartame, Eu fiz sem nada e ficou muito boa! Fiz 7 para a semana, e conservo na geladeira.

Alimentação:

Café da manhã:

Panqueca de farelo de aveia e Chá

Receita (veja no dia 1)

Lanche da manhã:

Iogurte Light

 

 

Almoço:

1 bife de gado

2 ovos cozidos

 

 

Líquidos da manhã:

Uma garrafa cheia de chá (0,75l).

 

Lanche da Tarde:

Flan

 

 

Jantar:

Fui jantar fora com meu namorado, e comemos num restaurante que tínhamos certeza que servia muita carne.

Peguei carnes (gado e frango) e ricota.

Adorei!

Exercícios Físicos:

20 min de elíptico alternando entre “pedalar” para frente e para trás.

Peso:

-2,500kg

Percepções:

Não senti nada de anormal.

 

 

Nível de Fome:

Zero.

 

Boatos:

 

Dor de cabeça: zero.

Queda de cabelo : normal.

Intestino: normal.

Sobre a autora

Pri Kuwer

Pri Kuwer

Gaúcha, estudante de ADS, eclética, fashionista intitulada, sonhadora e feliz!

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