008 – PROJETO BUIQUINI BRANCO

Um dia de treino: Ladies Training (Team Tomé)

Fazia um tempo que eu gostaria de falar sobre como é o meu treino. O mesmo treino que me faz hoje subir escadas sem morrer, que faz eu ser mais elástica, conseguir descontar minha energia/estresse, está definindo meus “músculos” e me fazendo perder muitas medidas. O Ladies training, na minha definição, é a mistura de […] Leia Mais

Unboxing – Allps Alimentos Saudáveis

A Allps Alimentos é um portal de assinaturas voltado especialmente para pessoas que possuem algum tipo de restrição alimentar ou simplesmente querem ter uma alimentação saudável. Isso é o que diz o site da Allps. Eu diria que a empresa me surpreendeu. Quando você vê uma empresa inovadora, que promete lhe mandar 8 a 12 […] Leia Mais

PumpUp- Fitness Community

      Não sei se vocês perceberam, mas as fotos “no pain, no gain” diminuíram para caramba no Instagram, uma teoria minha é que foi por causa desse app, o PumpUp,  que é dedicado à postagem desse tipo de fotos, de dieta, tudo fitness. Ele é praticamente uma rede social, mas também tem a […] Leia Mais

A temida Intolerância a Lactose

       Vou falar sobre um assunto que, ultimamente, está em todas: “Intolerância a Lactose”.  Ano passado eu descobri que tenho uma parcial intolerância, como assim? Então, meu organismo produz a enzima chamada Lactase, mas não o suficiente para digerir uma quantidade um pouco maior.         No início fiquei bem chateada, […] Leia Mais

Corrida

Corrida, ajuda na queima das gordurinhas! Então, na luta do projeto biquíni branco deparei com estagnação do meu peso…mesmo com uma rotina de musculação 5x por semana e vôlei 2x por semana. Conversando com a personal resolvi acrescentar uma rotina de treinos de corrida, para iniciante…estou começando com treino 2x por semana…parece simples, mas correr […] Leia Mais

Treino HIIT – o “queridinho” da queima de gordura acelerada!

A cada dia mais o método HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) está ganhando adeptos, principalmente pelos estudos sobre o gasto calórico.  O tema vem ganhando atenção desde de 1996. Um estudo realizado pela Baylor College of Medicine, que se localiza em Houston, no estado do Texas, EUA, verificou que um grupo de […] Leia Mais

Dieta Dukan: É o Fim!

Não é o fim porque eu vou morrer ou porque cheguei na fase de estabilização. É o fim porque meu corpo gritou. Comecei a dieta pois aparentemente o livro me convenceu de que não faria mal ao corpo. Não é como fazer uma dieta de salada ou algo do gênero. Dando continuidade, comecei a perder […] Leia Mais

Dukan no Instagram

Depois de duas semanas viajando e pisando na “maionese” meio que sem escolha, voltei 🙂 Como agora as coisas estão ficando mais complicadas, vamos passar a fazer o acompanhamento da dieta no nosso Instagram =) Aqui no blog, uma vez por semana postaremos todas as imagens que foram ao ar no Insta do Blog naqueles […] Leia Mais

Dia 21 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Bolinho de Micro-ondas Lanche da manhã: Nada.     Almoço: Strogonoff de camarão   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Flan de caramelo (site Dukan) e um pedaço de bolo de cacau.   Jantar: O que sobrou da Pizza Dukan e um pedaço de bolo 🙂   Exercícios Físicos: […] Leia Mais

Dia 20 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PL]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Nada…     Almoço: Strogonoff de frango   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Nada…   Jantar: Pizza Dukan, do livro 300 receitas.   Exercícios Físicos: Nada :/ Peso: -4,700kg   Percepções: Nada de anormal.     Nível de Fome: Zero.   Boatos:   Dor […] Leia Mais

Dia 19 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Bifes de frango e ovo de codorna   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Biscoitos Dukan (loja virtual)   Jantar: Presunto, queijo e ovo. Mingau. Teve aniversário do meu Dindo, e por sorte era Tábua de Frios. Consegui comer […] Leia Mais

Dia 18 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PL]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Salmão grelhado no restaurante e saladas   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Iogurte   Jantar: Panqueca salgada. Receita do livro do Dukan (300 receitas).   Exercícios Físicos: 30min de elíptico. Peso: -4,700kg   Percepções: Nada de anormal.   […] Leia Mais

Dia 17 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Carnes no restaurante   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Bolinho (sem aveia)   Jantar: Forramos um prato com peito de frango grelhado. Colocamos requeijão 0% gordura em cima, depois queijo light e levamos ao microondas. Ficou muito bom […] Leia Mais

Dia 16 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PL]

Alimentação: Café da manhã: Mingau Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Carnes (no restaurante) e salada   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Bolinho   Jantar: Strogonoff de frango   Exercícios Físicos: Nada :/ Peso: -4,700kg (será que estou comendo muitos “adjacentes”?)   Percepções: Nada de anormal.     Nível […] Leia Mais

Dia 15 – Dieta Dukan (Fase de Cruzeiro) [PP]

Alimentação: Café da manhã: Muffin Lanche da manhã: Bolinho (sem aveia)     Almoço: Guizado   Líquidos da manhã: Chá   Lanche da Tarde: Iogurte   Jantar: Sem fome… peito de frango (presunto) e queijo esquentado no microondas, e mingau.   Exercícios Físicos: Nada :/ Peso: -4,700kg (houve movimentação, hehe)   Percepções: Nada de anormal. […] Leia Mais