Saúde

5 comidas/bebidas para acelerar seu metabolismo

Muitas pessoas têm problemas para emagrecer graças ao metabolismo lento. Isso é uma característica própria e pessoal de cada um, entretanto existem alimentos que podem ajudar a acelerar um pouco as coisas.

Separamos 5 dicas (by Cooking Light):

1. Ômega 3: encontrado em peixes como o Salmão, o ômega 3 também pode ser consumido em cápsulas. Além de ajudar a perder peso, ele faz muito bem para a saúde do coração.

 

2. Água fria: um extra de 4 a 7 calorias é perdido a cada copo de água fria que você tomar.

 

3. Comidas picantes: Capsaicina, o composto ativo das pimentas, pode ajudar a acelerar seu metabolismo.

 

4. Café: Limite a ingestão de cafeína para 400mg para evitar efeitos colaterais. E, tome cuidado com açúcares, demais adoçante e o leite usado, pois pode perder toda a função.

 

5. Proteína: sendo de animais ou plantas, a proteína te ajuda a se sentir satisfeito e acelera mais o metabolismo que o carboidrato.

 

Tudo isso combinado com um exercício físico vai te ajudar a perder peso mais rápido, mas lembre que nada é efetivo sozinho!

Sobre a autora

Pri Kuwer

Pri Kuwer

Gaúcha, estudante de ADS, eclética, fashionista intitulada, sonhadora e feliz!

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Taline e Priscila, amigas gaúchas que através do Mélanges querem dividir suas opiniões sobre moda, filmes, séries, gastronomia e mais um pouco de tudo que gostam e conhecem a respeito.

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